मुंबई: अमेरिका की एक स्टडी के मुताबिक, कोरोना महामारी के बाद से ट्विटर यूजर्स की संख्या में 24 फीसदी और फेसबुक यूजर्स की संख्या में 27 फीसदी का इजाफा हुआ है. हालांकि भारत में इस तरह की कोई रिसर्च नहीं हुई है, लेकिन सोशल मीडिया यूजर्स की संख्या में काफी इजाफा हुआ है। ऑल इंडिया मोबाइल एसोसिएशन के मुताबिक पिछले दो साल में स्मार्टफोन की बिक्री में 40 फीसदी की बढ़ोतरी हुई है।
सर्वे के मुताबिक, 2017 में 16 से 25 साल के लोग रोजाना 125 मिनट मोबाइल पर बिता रहे थे, जो 2021 में बढ़कर 156 मिनट हो गया है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, सोशल मीडिया की लत का सीधा संबंध चिंता और अवसाद से है। इस बारे में अधिक जानकारी देते हुए बोरीवली स्थित एपेक्स हॉस्पिटल ग्रुप के एमडी साइकियाट्रिक कंसल्टेंट डॉ. प्रतीक सुरंधे “मोबाइल के अत्यधिक उपयोग से कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। ये तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति स्क्रीन पर काम करते हुए तल्लीन है, तो उसकी पलकें खुलने की दर 70% तक कम हो जाती है।
बिगड़ती अर्थव्यवस्था,बेरोजगारी,भविष्य में रिश्ते स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दो साल पहले भविष्यवाणी की थी कि चोटों, बढ़ती अपराध दर, पर्यावरणीय अस्थिरता और अनिश्चितता कई लोगों को मानसिक रूप से परेशान कर देगी। जब किसी की मानसिक स्थिति बिगड़ती है तो वह उसे तरह-तरह के व्यसनों के करीब ले आता है, लेकिन इस डिजिटल युग में कई नागरिक सोशल मीडिया के करीब हैं, घंटों तक अपने मोबाइल पर रील, वीडियो और तस्वीरें देखकर दंग रह जाते हैं ये नागरिक विभिन्न मानसिक रोगों का शिकार…” सोशल मीडिया का वास्तव में आपके मस्तिष्क पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जब आप अपने पसंदीदा ऐप में लॉग इन करते हैं तो मस्तिष्क में डोपामाइन के संकेत बढ़ जाते हैं।
ये न्यूरोट्रांसमीटर सीधे सुख और खुशी से संबंधित हैं। जैसे-जैसे हम सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ता जाता है, लेकिन यह भावना केवल अस्थायी होती है। इसके बाद जैसे ही आपके दिमाग में डोपामाइन का असर कम होता है, आप दोबारा शुरू कर देते हैं
सोशल मीडिया की ओर रुख करना और इसे सोशल मीडिया की लत कहा जा सकता है, डॉ. एपेक्स हॉस्पिटल ग्रुप के एमडी साइकियाट्रिक कंसल्टेंट ने कहा। सुरंधे ने प्रतीक चिन्ह दिया था।
सोशल मीडिया से दूर रहने के चार आसान तरीके:
1- मोबाइल पर हर तरह के सोशल मीडिया ऐप डाउनलोड न करें
2- सोशल मीडिया के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें
3 - दोस्तों के अनुरोध पर खेल और सोशल मीडिया ऐप डाउनलोड न करें
4- सोते समय अपने फोन को बेडरूम के बाहर रखें।
