आज कल के खान- पान में इतना बदलवा आ चुका है कि इसका असर सबसे ज्यादा हमारे शरीर पर देखने को मिलता है। हमारे शरीर की लम्बाई हमारी पर्सनालिटी का अहम हिस्सा है जिनका कद लंबा होता है वो दिखने में भी आकर्षक लगते है, लेकिन बहुत से लोग ऐसे है जो कम हाइट को लेकर सबसे ज्यादा परेशान रहते है। जिसके लिए न जाने वह तरह तरह के हानिकारक पदार्थों का भी इस्तेमाल करते है। तो ऐसे में हम आपको बताएंगे की कौन से घरेलू नुस्खों को अपनाकर, आप अपना कद लंबा कर सकते है
1- पालक में केल्शियम , फाइबर , विटामिन्स और आयरन भरपूर होता है जिससे हमारे शरीर की मांसपेशियों को ताकत मिलती है। और हमारे शरीर को बढ़ने में भी मदद मिलती है।
2- ब्रोकोली एक ऐसी सब्जी है जो की फूलगोभी की तरह दिखती है जिसका रंग हरा होता है। इस सब्जी को खाने से विटामिन सी मिलता है जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता हैं और जिससे लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है।
3- शलगम हाइट बढ़ाने में काफी असरदर होता है। इसे कच्चा भी खाया जा सकता है।
4- बीन्स में कई प्रकार के पोष्क तत्व होते है जैसे फाइबर, विटामिन होता है । आप इसकी सब्जी बना कर भी खा सकते है।
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5- गाजर के फायदे सबसे ज्यादा फायदे होते है इसके सेवन से लंबाई में भी मदद होती है।
6- बंदगोभी में प्रोटीन, विटामिन्स और आयरन होता है जो की हाइट हारमोन बढ़ने में मदद करता है।
7- शरीर के सही विकास के लिए संतुलित आहर खाना जरूरी होता है जो आपको विटामिन ए, बी, सी, डी तथा अन्य विटामिन प्रदान करता है। इसके लिए दूध, दही, अंकुरित अनाज, फल, सब्जियाँ आदि का नियमित सेवन करें।
8- लंबी हाइट पाने के लिए रोजना व्यायाम जरूर करें क्योंकि ऐसा करने से आपका शरीर में जल्दी सेविकास होता है।
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